Jak przygotować się do rozmowy o rozwodzie? Kiedy powiedzieć o rozwodzie

„Pani mecenas jak mam powiedzieć mężowi o rozwodzie”

Powiem tak – niekiedy nie ma dobrego czasu na to żeby się rozwieść. Niekiedy nie ma dobrego czasu aby to powiedzieć. Niekiedy trzeba przejść do działania i mówienie to jako doświadczony Adwokat.

Jeżeli natomiast czeka Cię rozmowa – dobrze się przygotuj.  Decyzja o rozwodzie jest jednym z najtrudniejszych wyborów, jakie można podjąć w życiu. Jako Adwokat wiem że to jest trudne sama przechodziłam przez rozwód i kiedy miałam oświadczyć „chce rozwodu odchodzę – nogi się uginały ” – Przedstawienie tej decyzji partnerowi wymaga nie tylko odwagi. Warto to zrobić, by zminimalizować cierpienie i uniknąć ewentualnych sporów. Pamiętaj, że rozmowa o rozwodzie to tylko początek procesu, który wymaga czasu i cierpliwości. Nie oczekuj konstruktywnej rozmowy – to są emocję i daj na to czas. 

Jak przygotować się do rozmowy o rozwodzie?

Wybierz odpowiedni czas i miejsce

Wybór odpowiedniego momentu na rozmowę jest kluczowy – tak mówią poradniki o rozwodach, a ja wiem, że niekiedy ciężko znaleźć w ogóle jakikolwiek czas. Ale…. spróbować warto a zatem unikaj poruszania tematu rozwodu podczas stresujących okresów, takich jak święta czy ważne rodzinne uroczystości. Znajdź spokojny czas, kiedy obie strony są wypoczęte i mogą skupić się na rozmowie. Poproś o czas i spotkanie, wyjdź na spacer – miejsce powinno być prywatne i neutralne, gdzie można swobodnie rozmawiać bez przeszkód. Upewnij się, że macie wystarczająco dużo czasu na spokojną rozmowę, której nikt Wam nie przerwie. Istotne jest, by nie odbywała się ona w obecności dzieci.

Licz się z tym, że niekiedy nigdy nie będzie odpowiedniego czasu ani miejsca – mówię to jako Rozwódka. 

Przygotuj się emocjonalnie

To chyba najcięższe pole. Adwokat do rozwodu zajmie się kwestiami prawnymi a Ty przygotuj się do rozwodu. Daj sobie czas.

Rozmowa o rozwodzie może wywołać silne emocje, od smutku po złość. Przygotuj się na różne reakcje zarówno swoje, jak i partnera/partnerki.  To co ważne w rozmowie – opieraj się na faktach. Nie krzycz, nie oceniaj tylko czasem milczenie jest cenniejsze niż 1000 słów. Ważne jest, abyś sam był stabilny emocjonalnie i gotowy na prowadzenie trudnej rozmowy. Zanim przekażesz swoją decyzję, ważne jest, abyś sam zrozumiał  swoją motywacje i emocje. Jest to istotne, ponieważ możesz spodziewać się wielu pytań ze strony partnera. Zależy to oczywiście od Waszej codziennej komunikacji i czy wcześniej rozmawialiśmy o problemach w małżeństwie. Jeśli do tej pory ukrywałeś swoje wątpliwości, Twoja decyzja może wywołać zdziwienie, a nawet szok. Jednak być może Twój partner też rozważał takie rozwiązanie i poczuje ulgę. Lepiej jednak być przygotowanym na to, że rozmowa może przebiec niezgodnie z Twoim planem i być gotowym na różne scenariusze.

Otwarta rozmowa wymaga odpowiednich umiejętności i w tym przypadku odporności na stres i lęk. Pamiętaj, że Twój partner ma zawsze prawo odmówić rozmowy, ponieważ będzie tak bardzo przytłoczony jej tematem. Wtedy warto dać mu przestrzeń i czas, aby się oswoił, nie zmuszać do rozmowy w tym momencie. Możesz poprosić, by wskazał odpowiedni moment, w którym będzie gotowy o tym porozmawiać.

Chcesz dowiedzieć się jakie różnice są między separacją a rozwodem? Obejrzyj film na moim kanale YouTube:

Jak przygotować się do rozmowy o rozwodzie? Zaplanuj, co chcesz powiedzieć

Przygotowanie tego, co chcesz powiedzieć, pomoże uniknąć nieporozumień. Postaraj się formułować swoje myśli klarownie i z szacunkiem. Wyraźnie określ, dlaczego myślisz o rozwodzie i jakie czynniki doprowadziły Cię do tej decyzji. Wyjaśnij, dlaczego uważasz, że rozwód jest najlepszym rozwiązaniem, starając się nie obwiniać przy tym drugiej strony. Przed rozmową spróbuj przemyśleć i nawet przećwiczyć to, co chcesz powiedzieć. Pomoże to upewnić się, że Twoje przesłanie jest jasne i zrozumiałe. Rozważ napisanie swoich myśli i uczuć, aby w razie stresu, móc się wspomóc swoimi notatkami.

Nie kończ rozmowy bez jasnego zrozumienia, co będzie dalej. Omówcie możliwe kroki, które każde z Was zamierza podjąć, w tym kwestie związane z formalnościami rozwodowymi. Może to obejmować wybór mediatora, adwokata czy ustalenie kolejnego spotkania.

Jak wyrazić swoje uczucia i potrzeby

Zacznij rozmowę od wyrażenia własnych uczuć i doświadczeń. Użyj „ja” zamiast „Ty”, aby uniknąć obwiniania partnera. Na przykład, zamiast mówić „Ty nigdy mnie nie słuchasz”, powiedz „Czuję się niezrozumiany/a, gdy próbuję się z Tobą komunikować”. Podczas wyjaśniania swoich uczuć, używaj zdań zaczynających się od „ja czuję”, „ja myślę”, zamiast „Ty sprawiasz, że”. Skup się na sobie i swoich odczuciach w komunikatach. Oskarżanie sprawi, iż rozpoczniesz konflikt, a druga strona od razu ustawi się w pozycji, by się bronić.

Przed rozmową warto byś poznał zasady Porozumienia bez Przemocy, której przydadzą Ci się zarówno podczas tej trudnej rozmowy jak i przy innych okazjach. Jest to czteroetapowa metoda porozumiewania się Marchalla Rosenberga.

  • Spostrzeżenie:

To jest zauważenie faktu lub zachowania, pozbawione jakiejkolwiek oceny.
Przykład: We wspólnych rachunkach często nie mogę odnaleźć odpowiednich dokumentów.

  • Uczucia:

Odnoszą się do emocji, które wywołuje w nas zauważone zachowanie. Mogą to być smutek, radość, lęk, ekscytacja czy irytacja.
Przykład: To sprawia, że czuję złość kiedy nie mogę znaleźć potrzebnego dokumentu. Boję się, że kiedyś coś się zagubi.

  • Potrzeby:

To potrzeby, które wynikają z emocji, jakie dane zachowanie w nas wywołuje.
Przykład: Chciałbym, aby dokumentacja była uporządkowana i prowadzona regularnie.

  • Prośba:

Wyraża prośbę o konkretne działanie drugiej osoby, które ma zaspokoić nasze potrzeby.
Przykład: Proszę, abyś utrzymywał porządek w naszych papierach, by łatwo można było znaleźć odpowiednie dokumenty.

W Waszej rozmowie o rozwodzie, możesz mówić o samotności związku i pragnieniu nowych doświadczeń. Dopasuj ten schemat do swoich potrzeb.

Daj przestrzeń drugiej stronie

Po wyrażeniu swoich uczuć i myśli, daj szansę swojemu partnerowi na wyrażenie jego/jej emocji i przemyśleń. To ważne, aby rozmowa nie była Twoim monologiem i każda strona miała możliwość wyrażenia swojego zdania. Rozmowa o rozwodzie to nie tylko przekazywanie swoich myśli i uczuć, ale także słuchanie drugiej strony. Bądź przygotowany/a, aby aktywnie słuchać bez przerywania, co może pomóc w lepszym zrozumieniu stanowiska partnera/partnerki. Słuchaj uważnie, ważne jest, by pokazać, że jego/jej opinia jest dla Ciebie ważna.

Bądź cierpliwy i daj partnerowi czas na przetworzenie informacji. Podczas rozmowy ważne jest, aby ustalić jasne granice dotyczące tego, co jest akceptowalne a co nie. Staraj się zachować szacunek wobec siebie nawzajem, nawet jeśli emocje są silne. Szanujące podejście może przyczynić się do bardziej ugodowego procesu rozwodowego. Określ, jakie informacje chcesz przekazać podczas pierwszej rozmowy. Nie musisz omawiać wszystkich szczegółów od razu, zwłaszcza jeśli emocje są silne. Możecie ustalić, że wrócicie do dalszej dyskusji w innym czasie.

Opublikowano w Rozwód.

Adwokat Marta Wnuk
Adwokat z 16-letnim doświadczeniem
mediator
kontakt@adwokatwnuk.pl
691512933

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *